|
Stay the course!
|
89,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 15,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1748 kcal
|
Tłusz: 38,07g | Białk: 54,89g | Węglo: 315,67g.
Śniadanie: Grandessa Signature Fruit & Nut Whole Grain Premium Cereal, Orange Juice, Banana, Organic Vanilla Soy Milk, Diet Cranberry Grape Spray Juice. Lunch: Raspberries, Sauerkraut (Solid and Liquids, Canned), Green Peppers, Brats Beer 'n Bratwurst Style. Obiad: Banana. Przekąski/Inne: Sugar Free Raspberry Low Calorie Gelatin Dessert, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). więcej...
|
|
4421 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 2 godziny i 47 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,5 kg na tydzień
|
|
|