Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2019
|
56,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2019:
|
1198 kcal
|
Tłusz: 27,28g | Białk: 69,41g | Węglo: 177,05g.
Śniadanie: Kraft Singles , Mentimun (dengan Kulit), Mangga, Nanas, Putih Telur Matang, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Tanah, Gula Merah. Obiad: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buncis. Przekąski/Inne: Jeruk, Jeruk. więcej...
|
|
693 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazdy Motocykl - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 30 minut, HIIT - 10 minut, Gotowanie - 2 godziny, Google Fit - 20 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|