|
Lp.. 75
Lb.. 90
Lhr.. 32
Bf..27%
|
54,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2019:
|
1254 kcal
|
Tłusz: 40,16g | Białk: 60,02g | Węglo: 177,68g.
Śniadanie: Mangga, Nestle Susu Bear Brand, Quaker Oat, Garam, Jinten, Jahe, Kunyit, Lemon. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Gula Merah, Mangga, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Siomay, Pecel, Telur Rebus, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Kubis. Przekąski/Inne: Nanas, Telur Rebus, Yakult Yakult. więcej...
|
|
1664 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Google Fit - 22 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rosliana.nuralam
|