Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2019
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2019:
|
1378 kcal
|
Tłusz: 29,22g | Białk: 104,22g | Węglo: 179,81g.
Śniadanie: Hacendado Chocolate Negro 72%, Plátano, Zumo de Limón, Hacendado Semillas de Chia, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada. Lunch: Activia Yogur Natural Edulcorado 0%, Pechuga de Pollo, Aldi Pan Crujiente de Centeno, Calabaza Cocida (Calabaza Española). Obiad: Hacendado Leche Desnatada, Manzana, Eatlean Queso Proteico Rallado, Huevo, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Zanahoria, Tomates. Przekąski/Inne: Peras. więcej...
|
|
1870 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 24 minut, Brzuszki - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Orbitrek - 6 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi estysalsera
|