Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2019
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2019:
|
1576 kcal
|
Tłusz: 91,74g | Białk: 82,02g | Węglo: 120,21g.
Śniadanie: Telur Dadar. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Obiad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Ikan Tongkol Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar). Przekąski/Inne: Kraft Cheddar, Alpukat, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Mangga. więcej...
|
|
1735 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rizkiafrillia
|