|
Weight up a bit but doing well. Workout this moring was great -- full 30 min at 6.5mph and full weight set.
Be Happy!
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 65,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2257 kcal
|
Tłusz: 127,72g | Białk: 193,36g | Węglo: 121,75g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: Brown Rice, Coleslaw, Broiled or Baked Pork Chop. Obiad: La Tortilla Factory Carb, Carbmaster Vanilla, Unseasoned Rice Wine Vinegar, Chinese Broccoli, Mushrooms, Cabbage, Bamboo Shoots, Egg, Pork. Przekąski/Inne: Sugar Free Dark Chocolate, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Strawberry Cheesecake, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Stringsters String Cheese. więcej...
|
|
2711 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|