|
Обед был съеден без фотовспышки) Гречка с курицей и цветной+ц/з хлеб. На ужин(плохо отредактировал-устал) тушенные овощи и целое яйцо+ белок. Видимо повышение калорийности идет медленно и нужно ускорить процесс. Черт згает, что уже кушать))
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2019:
|
1050 kcal
|
Tłusz: 31,83g | Białk: 80,78g | Węglo: 117,21g.
Śniadanie: Ашан Кокосовая Стружка, Село Зеленое Молоко 2,5%, Миндаль, Foodart Семена Чиа, Льняные Семена, Орехи Кешью, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Пятерочка Груша Сезонная , Passim Живые Хлопья. Lunch: 365 Дней Хрен Столовый, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой Зож из Пророщенного Зерна, Куриное Филе, Gea Кунжутное Масло, Цветная Капуста на Пару, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Гречка. Obiad: Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Микс овощей тушеные, Сельдерей, Яичный Белок, Яйцо. Przekąski/Inne: Курага, Фейхоа, Домик в деревне Кефир 1%, Хурма, Bridel Сыр Камамбер, Geneticlab Протеин Карамель-Фундук, Пестравка Творог 5%, Груша. więcej...
|
|
 Komentarze
Тоже голову ломаю) тупо увеличить порции иногда не вариант - не лезет. А всякие шоколадки на постоянке есть стрёмно немного.
22 paź 19 przez użytkownika: stratievskayamaria
|
Одна котлета мираторг для бургера 250ккал, например. Побольше мясеа попробуйте есть и не только куриную грудку
22 paź 19 przez użytkownika: Irina_Shash
|
Если прямо интересно можете посмотреть мой диет календарь, питаюсь на 1700ккал примерно, стараюсь ПП
22 paź 19 przez użytkownika: Irina_Shash
|
Орешки)))) жирные сыры, печень или паштет.
22 paź 19 przez użytkownika: Angeles17
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|