|
Как обычно, уже фото делать не интересно🤣 на завтрак 🥞 овсяноблин, правда увеличила количество овсяных хлопьев до 60гр + 2 яичка (начинка 🧀 сыр легкий+🍅 помидорка)... Перекус зелёное 🍏 яблоко 48гр. Сейчас был обед 🥘 куриное 🍗 филе отварное 80гр и макароны Barilla 80гр отварных, и с большой кружкой ☕️ латте с молоком 🥛 1,5%-170мл наивкуснейшая печенька fitkit вкус ром-баба😋🤤😍 Итог: кбжу 1004/85/29/100🤦🏼♀️ Всего 100 углей, как съесть хотя бы около 200 за день не понимаю😢 мышцы надо кормить, а уже некуда в себя столько пихать, как быть?🤦🏼♀️💪🏽
Zobacz Kalendarz Diety, 25 października 2019:
|
1525 kcal
|
Tłusz: 53,26g | Białk: 121,73g | Węglo: 140,44g.
Śniadanie: Кофе, Яйцо, Семенишна Молоко 1,5%, Лента Сыр Лёгкий 30%, Гудвилл Хлопья Овсяные Геркулес, Помидоры. Lunch: FITKIT Protein Cake Ромовая Баба - Romovaya Baba, Семенишна Молоко 1,5%, Кофе, Куриное Филе Вареное, Barilla Макароны Pipe Rigate. Obiad: Healthy Ball Protein Ball Кокос, Гудвилл Гречневая Крупа, Лента Сыр Лёгкий 30%, Помидоры, Яйцо. Przekąski/Inne: Яблоко Зеленое. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nadin_Zemtsova
|