|
swimming all week and a run last night
|
58,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1435 kcal
|
Tłusz: 59,67g | Białk: 58,16g | Węglo: 171,84g.
Śniadanie: Almond Breeze Vanilla, Honey Bunches of Oats Cereal with Vanilla Clusters. Lunch: Creamy Peanut Butter, Big K Diet Orange Soda, Deli Thin Sliced Turkey, Extra Sharp Cheddar Cheese, Honey Mustard, Reduced Fat Crumbled Blue Cheese, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Yellow Tomatoes, Red Tomatoes, Sour Cream & Onion Potato Chips. Obiad: Peach Sugar Free Iced Tea Mix, Footlong BLT. Przekąski/Inne: Tap Water. więcej...
|
|
2881 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 35 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 55 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Siedzenie - 6 godziny i 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 10 minut. więcej...
|
Traci 5,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|