|
laper malem gini garaw liat youtube mukbang. dan akhirnya bikin seblak sndiri cuma pake bihun dan telor aja. semoga bsok2 ga gini lagi deh
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2019:
|
1305 kcal
|
Tłusz: 34,80g | Białk: 54,91g | Węglo: 196,93g.
Śniadanie: Ikan Kembung, Nasi Putih, Tropicana Slim Susu Low Fat, Ubi Jalar (Manis). Lunch: Bihun (Dimasak), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Mentimun (dengan Kulit), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jagung Rebus. Obiad: ABC Saus Sambal , Tahu Isi, Telur, Bihun (Dimasak), Pepaya. więcej...
|
|
1947 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 12 minut, Prasowanie - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sheilameymey
|