|
Kira-kira berapa butuh kkal untuk berat 80kg tinggi 160cm biar efektif turun BB? tidak ada aktifitas hanya lari 30menit/hari saja. Mohon bantuan informasinya 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2019:
|
772 kcal
|
Tłusz: 25,48g | Białk: 53,19g | Węglo: 89,61g.
Śniadanie: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Frisian Flag Purefarm Low Fat. Lunch: Tahu Gejrot, Saus Teriyaki, Bawang Bombay Dimasak , Saus Teriyaki, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Obiad: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Przekąski/Inne: Pisang. więcej...
|
|
2394 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|