|
Прекрасное начало дня! Продолжаем повышать калории. Сегодня те же 1200, а завтра 1300) Временно отказался от кофе и начал пить омега 3. Может как- то и повлияло на настроение- снизился картизол? Сегодня еду домой на малую родину на выходные))
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2019:
|
1198 kcal
|
Tłusz: 38,01g | Białk: 102,87g | Węglo: 116,14g.
Śniadanie: Bombbar Джем Облепиха-Лимон, Ацидолакт 3,2%(5МСЧ), Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой Зож из Пророщенного Зерна, Арахисовая Паста, Фейхоа, Сливы, Пестравка Творог 0,3%. Lunch: Сушеные Семена Тыквы, Огурец (с Кожурой), Увелка Пшено Шлифованное, Авокадо Авокадо, Тыква, Fish House Хек Филе Медальон. Obiad: Вареное Яйцо, Клюква, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Пекинская Капуста, Индилайт Филе Голени Индейки. Przekąski/Inne: Ашан Банановые Чипсы, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Био Баланс Кефир Обезжиренный. więcej...
|
|
 Komentarze
где это так много снега?
1200 это не мало?
30 paź 19 przez użytkownika: Ристофа
|
Самара. И читайте журнал. Все же написано
31 paź 19 przez użytkownika: AsterDeo
|
31 paź 19 przez użytkownika: guguchkina.olyga
|
Я сразу подумала , что Самара! Привет, земляк
31 paź 19 przez użytkownika: Екатерина230978
|
а как вы определяете снижение кортизола?
31 paź 19 przez użytkownika: Irina_Shash
|
Кортизол- гормон стресса. Естественно он повышается при всяких стрессах и уж тем более на сниженной калорийности. Я не утверждаю- это, а предполагаю)
31 paź 19 przez użytkownika: AsterDeo
|
хм, так вы же год или больше сидели на 600-800 ккал, он у вас тогда должен был зашкаливать. Сейчас у вас уже человеческая калорийность)) и организм должен обрадоваться.
31 paź 19 przez użytkownika: Irina_Shash
|
сейчас модно здесь писать про кортизол, но мне пока непонятно как это почувствовать или ощутить.
31 paź 19 przez użytkownika: Irina_Shash
|
Интуиция. Зачем же придираться к словам.
Этот пост хорошего настроения и я бы хотел его таким и оставить
31 paź 19 przez użytkownika: AsterDeo
|
Я вами восхищаюсь! Вы молодчина!И несмотря на свои страхи продолжаете повышать калории! Удачи вам во всем)🤘🏻
31 paź 19 przez użytkownika: варя1234567
|
Я просто вижу, что все пошло по плану и мой страх кое о чем рассыпался сегодня, по этому буду все продолжать.
И я стараюсь включать любую еду( и сладкое и булки), что бы чувствовать себя хорошо и организм не стрессовал. Но пока в малом количестве. Стал прибавлять жиры в рацион по больше и не бояться углей.
31 paź 19 przez użytkownika: AsterDeo
|
31 paź 19 przez użytkownika: Кузнецова-1979
|
Удачи! Можно и НУЖНО есть больше! Не боись;)
31 paź 19 przez użytkownika: Алина210
|
ты занимаешься спортом? не думал в тренажерный зал пойти?) аппетит лучше становится от нагрузок))
31 paź 19 przez użytkownika: irinakirsanova26.03
|
Просто кое-кто увидел отвес и успокоился))) хорошего дня)
31 paź 19 przez użytkownika: stratievskayamaria
|
Не сглазить бы... тьфу тьфу тьфу. Завтра еще надо посмотреть
31 paź 19 przez użytkownika: AsterDeo
|
31 paź 19 przez użytkownika: костлявая бабо4ка
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|