|
Cerita sedikit mengenai diet yang aku jalanin skrg...
Jadi dari tgl 15 september 2019 - 01 November 2019
Aku turun dari 63kg - 55 KG = 8 KG dalam 1bulan lebih.. Kalau buat pribadi aku ini masih sangat masih sangat lambat... Soalnya aku lihat di beberapa pengamalan orang ada yang turun sampe 30kg sebulan... Amazing bnget yah... 😂😂 tapi sepertinya mustahil buat aku soalnya aku masih ada konsumsi karbo (nasi merah) walau ndak banyak sih... Hanya 4 sendok perhari...
Nah skrg dipertanyakan apa sih tipsnya...
Tidak ada tips yang bs ngalahin yg namanya TEKAD, NIAT dan Konsisten...
Awal mula yg harus ditanamkan adalah 3 hal tersebut.. Tnp 3hal tersebut semua akan sia²...
Setelah 3 hal itu sudah ditanamkan ke diri kita masing².... Lanjut ke tips diet yang aku lakuin selama 1bulan lebih ini...
OCD (24jam) kedengeran nya susah yah?
21 hari coba maka semua akan jadi 1 kebiasaan...
21 hari anda lalui semua akan jadi hal yang sangat mudah...
21 hari anda konsisten semua akan berjalan seperti biasa...
Awalnya manx agak sulit... Aku makan hanya sekali sehari... Motivasi aku kmarin hanya 1 ingin berhemat soalnya aku selalu makan diluar tidak pernah masak dll.. Hanya utk makan aja aku bisa ngabisin 60-70rb perhari... Itu bener² buat kantong bolong... 😂😂
Aku makan hny di waktu siang jam 12-1 setiap Senin-Jum'at... Sabtu Minggu aku bukan ndak makan... Hanya tidak makan nasi... Bisa makan apapun tapi bukan nasi... Kadang cheat day itu aku makan 2x sehari... Tapi itu hanya 1x seminggu...
Sembari aku OCD... Aku juga defisit kalori.... Jdi walaupun status aku cheat day di weekend tapi tetap tidak diatas kalori harian aku... 😊
Selain itu aku jga ada olahraga Gym seminggu 3x...
Kadang hanya 2x.. Kadang bisa 5x... Selain Gym aku jga badminton di Jum'at Sabtu Minggu....
Nah buat temen² yang bisa menahan lapar seperti aku.. Boleh coba diet oCD ini dari yg termudah makan selama 6jam...
Setelah itu jgn makan lagi... Bisa turun namun agak lama.... 😊😊
|
 Komentarze
Aku sebulan lebih cm 3kg..
01 lis 19 przez użytkownika: Fony Fondasiana
|
jangan di teruskan diet yg seperti itu,maaf kalo km tdk ingin mati muda , ini cerita real ,kenalan Bu lekq org Caruban Madiun meninggal belum sebulan,gegara terlalu ketat ngawur saat diet.kurang nutrisi anoreksia.lagian km akan cepat bosan dr kebosanan itu nanti km bakal mkan spt biasa ,cpt balik semula BB nya
01 lis 19 przez użytkownika: insrinawaticaruban
|
bulan September lalu d gerai tempat aku senam.. d adakan lomba turun BB ...selama 14 hari..jdi selama 14 hari aku diet mayo.. dari 67,1 ke 60,5 ... jadi 14 hari hampir trn 7 kg dan dpt juara 2.. bulan berikutnya bulan kmaren Oktober...dilanjut lagi lomba trn BB ... cuma pada saat tu bb aku naik 63kg.. karena memang sengaja kan krna sy fikir lomba loh.. jadi sy diet mati matian acak acakan..krna lawan saya berat.. akhirnya d hari hari terakhir sy Drop 4 hari merasakan badan bergetar, lemas , kaki dingin Pucat..sangking extreme diet sy bln Oktober tu...
akhirnya saya aku salah..dan saya mau mmeperbaiki kesalahan saya yaitu..Diet sehat aja deh... kita tetap makan wlaau menu kita g bisa seperti dlu..
minyak Goreng d ganti dgn vco, minyak zaitun..
garam gak melebihi 1 sdt perhari,
gula d ganti yang tropicana..
gak pakai MSG ..dan lain sebagainya..
dan bB skrg ada d angka 58kg..
mudahan bisa j
capai target walau pelan.. tetap olahraga dirumah. walau cuma 30 menit...
pada intinya semua yg Instan tu g baik...
sejak seminggu ini badan sy mulai kembali seperti semula... Alhamdulillah..semua Prosesnya bisa sy lewati..
sy berharap makanan yg saya makan akan terus menjdi kebiasaan sy..tanpa harus... berfikir.. ohyaa dlm seminggu diet lalu mnggu dpn gak usah deh..nah tu ga baik sebenarnya..
01 lis 19 przez użytkownika: niez92
|
wow sebulan 8kg, cepet banget, klw aku 1 bulan udah turun 1 kg udah alhamdulillah banget.😂
01 lis 19 przez użytkownika: sollionkey
|
Mbak mau tanya, konsumsi kalori harian kita, apakah disesuaikan dengan berat badan saat ini atau berat badan yang diinginkan?
01 lis 19 przez użytkownika: Ita Dwi K
|
aku 2 bulan lebih turunnya 6kilo😌
01 lis 19 przez użytkownika: bunda kayla
|
sama kak.. aku 1 bulan turun 8kg, tapi dietnya cuma defkal aja😂 menikmati aja.. karena tujuanku diet, pengen kulit terlihat seger, badan fresh dan badan ideal itu bonusnya😁
01 lis 19 przez użytkownika: NS Riliska
|
ocd yg 24 jam..bukannya boleh 1minggu sekali sampai 2kali aja ya? kebetulan baru baca semalem
01 lis 19 przez użytkownika: nurwidayati
|
aku 4 blg turun 4 kilo 🙃🙃
01 lis 19 przez użytkownika: earlenetheanandi
|
sayangnya aku ga bs nahan lapar, perut tahan, tapi kepala ga bisa tahan 😖
01 lis 19 przez użytkownika: loveeluna
|
apalah aku yg hampir 2.5 bulan cuma turun hampir 6 kg aja udah bahagiaa banget
01 lis 19 przez użytkownika: Anila660
|
aku yg baru 5 minggu udh turun 8 kilo.baru turun 8kilo udh seneng,tp pr nya msh bnyk yg hrus di trunin
01 lis 19 przez użytkownika: saryindriyani
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nanadongdingz
|