Dziennik Marcella914, 01 lis 19

Eu como coco fresco (pedacinho), as vezes faço creme de leite, pouquinho de adoçante e cacau 100%, bate tudo junto e leva pra geladeira... 

Estou tomando um manipulado que contém picolinato de cromo na composição, muito bom 

Muito obrigada 😊 

Tomo café amargo. Escovo os dentes e bebo água. Se for TPM como pasta de amendoim, cacau, morango, abacate, mirtilo, acerola, pitanga, chocolate acima de 70%, etc.  

Eu faço isso! Mas minha mente tá me sabotando 😭😭😭 

É TPM😫  

trufa 85% cacau show só 1.15 g de carbo...super funciona  

café e escovar os dentes, eu evito coisas com adoçante ao máximo, pq me dão mais compulsão. No desespero extremo chocolate 85% 

flaviapeu 1.15 só na trufa 🤔. Nem gosto de ter esse tipo de informação 😂🤣🤣😂🤣😂 

como uma banana  

A mais eficiente é torresmo mas a maioria não acredita fazer o que né🤔, ele controla os hormônios da fome leptina e grelina dando saciedade, comeu passou! 

Já tem várias receitas com adoçantes naturais. Xilitol. Eritritol. Eu como chocolate meio amargo 70% Ou 85% que são permitidos na lei carb. Um morango com creme de leite e adoçante. Etc 

Nossa gente muito obrigada! Vou seguir as dicas direitinho 🙌🏽🙏🏿 

Quando a vontade vem após uma refeição grande, como uma fruta naturalmente doce ou coloco açúcar mascavo na fruta/vitamina menos doce que comerei... quando vem do nada, escolho os doces com menos gorduras e............ realmente doces (chocolate ao leite no geral, iogurte ou coca-cola nesse calorão, lokum rahat quando a vontade bate muito forte, etc...). Não tenho vontade todos os dias e quando dá é uma vez só por dia, normalmente antes ou depois da janta, e uma porção pequena me satisfaz... compreendo que a vontade na TPM é diferente. 

coma o doce se estiver dentro de sua meta calórica você não vai engordar 

Vou começar hoje consumindo chocolate 60% acompanhado de chá na ceia. Orientação da nutri! Eu pedi orientação para ela pois sou louco em doces 🍫 

comer gordura não tira minha vontade por doces, para mim o café ajuda, mas tem dias que o caminho é passar vontade mesmo. 

complicado amigo, hoje comi três bombons 😬 

faço uma misturinha de leite ninho 1 colher e coco seco sem açúcar, coloca um pouquinho de água e mistura, vira uma pastinha, não é o melhor do mundos, mas quando o negócio aperta faço isso. quando eu como ovos pela manhã sinto que a vontade de doces fica mais controlada. 

Gelinho de Clyde, Abacate adoçante e chocolate do padre, yorgute natural com suco Clyde, banana assada com canela.