Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2019
|
115 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 25 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1777 kcal
|
Tłusz: 43,22g | Białk: 87,55g | Węglo: 277,35g.
Śniadanie: Arándanos, Café con Leche Descremada, La Paulina Queso Port Salut, Pan Multicereales, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Lunch: Habas, Ajo, Aceite de Girasol, Cebollas, Huevo, Espárragos, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Obiad: Miel, Arándanos, Banana, SanCor Yogurt Descremado. Przekąski/Inne: Pan Integral, Café con Leche Semi Descremada, Miel, Banana, Manzanas Rojas Deliciosas. więcej...
|
|
3810 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Spinning - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi king_georgear
|