Dziennik aurore mangard, 02 lis 19

Le rdv gynécologue a eu lieu plus tard ? Donc 92 ..ne pas se peser au réveil faut éliminer avant 😂 

oui il a eu lieu plus tard en milieu de matinée 

Ok donc 92 👍 

Ça fait 4 ans que tu es ici ? T’as du courage 👍 

cacao4-75 j'ai laissé tombé bien des fois, le courage me manque souvent mais cette fois je voudrais vraiment y arriver  

merci angieee0807 

Pourquoi tu as laissé tomber ? Si c’est pas indiscret.. 

peu importe le chiffre : tu ne peux comparer qu'avec la même balance, à la même heure 😉 

Pout le poid la mécanique est meilleure je trouve et elle me donne exactement même poid chez moi ou pharmacien et micchi a raison même heure le matin après avoir éliminé donc pas juste au réveil si on a dîné tard 🤪 L’électronique est plus capricieuse 😂 Faut un sol bien droit etc ma 2eme balance électronique je la bouge de 5 cm elle m’affiche 1 kg en plus ou en moins.. 

Donc je me sers de la mécanique pour le poid et de l’électronique pour calcul masse grasse et sèche elles sont complémentaires en ce qui me concerne. 

merci pour vos réponses et merci pour tes conseils cacao4-75 

De rien aurore et lache pas y’a toujours une solution à un problème même si on peut mettre des années avant de trouver la méthode qui nous convient à chacun 👍 Et ne te prend pas la tête pour 1 kg c’est rien du tout 1 kg si tu enlèves l’eau 😂 ça part en 2-3 jours meme pour une femme si elle a un bon training🤪 Tu fais du gainage et un peu de musculation ? Ou que du cardio ? 

je viens de sortir d'un mois et demi d'entorse en accident de travail de ce fait je fais encore de la rééducation et de la natation mais rien de plus pour le moment. Tu as peut être quelques conseils pour une reprise en douceur cacao4-75 

Évidemment 🤪 Avant de parler physique dis moi j’ai vu tes posts depuis 4 ans ou tu parles à plusieurs reprises d’insomnies et de baisse de moral si tu préfères évoquer ces sujets en mp dis le moi en sachant que ça peut aider pas mal d’autres personnes qui sont dans le même cas que toi ici 😛 Tu es anonyme ici rassures toi 😂 Sinon Tu as quel âge ? Cb mesures tu ? Es tu resté longtemps en surpoid ? Poid Max atteint ? Durée Max ? Prends tu des médicaments ?  

Au niveau physique es tu ou as tu été sportive ? Sinon comme tu es en rééducation avec natation ce qui est top puisque c’est le sport le plus complet je dirai gainageeee 🤪 

Je te met le lien de ce site qui est pas mal et qui va au delà du gainage si tu vas dans la rubrique forme il y a plein de choses intéressantes 🤪 http://www.lotus-bouche-cousue.fr/programmes/secrets-gainage-efficace/ 

En fait j'ai un besoin de sommeil assez bas environ 5h à 6h mais il arrive assez régulièrement que même fatiguée je ne dorme pas du tout de la nuit. Quand aux baisses de moral elles vont de paires avec les différentes problématiques que je peux rencontrer. J'ai 36 ans et je mesure 1m69 mon poids a commencé a monter lors de mon accident de travail et la prise de médicament qui va avec (codéine et cortisone) je prends aujourd'hui ces médicaments que lors de crise aigue pour la codéine et lors de maladie style tracheite... pour la cortisone donc bien plus raisonnablement qu'avant. Mon poids maxi a été de 98 kgs mon plus bas a l'age adulte 58kgs  

merci pour le lien je vais regarder ça attentivement  

cacao4 tu es très bien informé tu es dans le domaine de la diétetique et/ou psychologie? simple curiosité 😊 

Ok 5-6 heures c’est insuffisant ça fait monter ton taux de cortisol et te fais prendre du gras. Je vois codéine et cortisone également et ça influe mais pas grave on va gérer après. Donc en premier le sommeil 💤 🤪 L’un des signe majeur de la dépression c’est couché tard voir insomnies et levé tôt. Es tu suivie ou as tu été suivie ?