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おはようございます☀
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1829 kcal
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Tłusz: 50,36g | Białk: 61,65g | Węglo: 284,13g.
Śniadanie: ご飯, グリーンスムージー, タカノフーズ 納豆, セブンイレブン えだまめ塩味. Lunch: きんぴらごぼう, ご飯, オムレツまたはスクランブルエッグと野菜, サラダ. Obiad: きんぴらごぼう, 鶏のから揚げ, エビの天ぷら, 野菜の天ぷら, 焼きそば. Przekąski/Inne: ハーベスト ハーベスト ココナッツ, 天乃屋 ざらめ煎餅, 森永製菓 チョコボール ピーナッツ. więcej...
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514 kcal
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Ćwiczenie:
freeletics - 1 godzina, jazzercise - 1 godzina, Apple Health - 22 godziny. więcej...
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