Dziennik GoArchie, 03 lis 19

Rekor main jauh sepedaan. Slipi, Jkt barat - alam sutra, tangerang - serengseng - slipi. Cardio paling menyenangkan emang sepedaan hehe, jd berasa kaya bocah lg kl lg ngayuh sepeda.

---

1340 kcal

Tłusz: 47,64g | Białk: 50,01g | Węglo: 180,53g.   Śniadanie: Grapes, Corn Dog (Frankfurter or Hot Dog with Cornbread Coating). Lunch: Garlic Powder , Black Pepper , Fish Sauce , Shiitake Mushrooms (Without Salt, Cooked), Collards , Oatsy Wholegrain Rolled Oats. Obiad: Baked or Fried Coated Chicken Leg with Skin, Cooked Rice. Przekąski/Inne: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Pocky Cookies & Cream. więcej...

3931 kcal

Ćwiczenie: Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 3 godziny i 11 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...