|
Awal 69kg jadi 65kg. Poto seminggu yg lalu after diet 10 hari. Sekarang sih BB masih stagnan di 65kg. Masih jauh dari target, pengen 50kg dgn TB 158cm. Selamat Malam. Salam kenal semuanya. :')
|
1476 kcal
|
Tłusz: 75,20g | Białk: 116,57g | Węglo: 91,66g.
Śniadanie: Soto Ayam, Telur Rebus, Bubuk Protein Supplemen. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu, Tempe, Kecambah, Sawi, Pare. Obiad: Bubuk Protein Supplemen, Telur Rebus, Ayam Goreng. Przekąski/Inne: Alpukat. więcej...
|
|
2250 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Pranie - 2 godziny, Mycie Naczyń - 1 godzina, Gotowanie - 30 minut, Odpoczywanie - 19 godziny i 54 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rizkiafrillia
|