|
Awal 69kg jadi 65kg. Poto seminggu yg lalu after diet 10 hari. Sekarang sih BB masih stagnan di 65kg. Masih jauh dari target, pengen 50kg dgn TB 158cm. Selamat Malam. Salam kenal semuanya. :')
|
1476 kcal
|
Tłusz: 75,20g | Białk: 116,57g | Węglo: 91,66g.
Śniadanie: Soto Ayam, Telur Rebus, Bubuk Protein Supplemen. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu, Tempe, Kecambah, Sawi, Pare. Obiad: Bubuk Protein Supplemen, Telur Rebus, Ayam Goreng. Przekąski/Inne: Alpukat. więcej...
|
|
2250 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Pranie - 2 godziny, Mycie Naczyń - 1 godzina, Gotowanie - 30 minut, Odpoczywanie - 19 godziny i 54 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
hi, semangat! btw tinggi kita sama 158, tpi target aku 55, soalnya tulang aku termasuk besar. kakak aku aja yg tingginya 150 bb 55 kecil, orang aja kalo dikasih tau kaka aku bbnya 55 ngak pada percaya, soalnya tulang selangkanya aja keliatan banget, pinggangnya jga kecil 🤔🤣
03 lis 19 przez użytkownika: Alfian25
|
@Alfian25 hai juga
wah sama ya. sebenernya pas gadis sih BB standarnya 55kg. Tapi pengen tau aja kalo 50kg segimana, itung2 buat suntikan semangat aja krn target masih jauh. hehe
03 lis 19 przez użytkownika: rizkiafrillia
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rizkiafrillia
|