Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2019
|
73,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2305 kcal
|
Tłusz: 96,40g | Białk: 148,47g | Węglo: 213,19g.
Śniadanie: Bakalland Słonecznik Łuskany, SFD WPC Protein Plus, Nestlé Płatki Lion Caramel & Chocolate, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Lunch: Serenada Radamer Wędzony , Bułka Tarta, Biedronka Masło Ekstra, Gotowany Kalafior (z Surowego), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki) , Biedronka Masło Ekstra, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Barszcz Czerwony. Obiad: Pikok Parówki z Kurczaka Drobiowe , Piątnica Skyr Pitny Wanilia . Przekąski/Inne: Banan, Wedel Chałwa Królewska Kakaowa, Orzechowiec, Prozis Zero Snack 35G. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|