Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2019
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90,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 14,3 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
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1558 kcal
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Tłusz: 52,85g | Białk: 81,87g | Węglo: 140,47g.
Śniadanie: Manteiga (com Sal), Açúcar Mascavado, Pão de Mistura, Lipton Chá, Nespresso Café Expresso. Lunch: Azeitonas Verdes Recheadas, Alho, Hacendado Alcaparrones, Vinho Branco de Mesa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Atum no Forno ou Grelhado. Obiad: Waffles Simples Torradas (Congelado), Vinho Branco de Mesa, Pingo Doce Queijo Flamengo, Maçãs, Mamão, Nozes de Nogueira, Alface de Folha Vermelha. Przekąski/Inne: Sanduíche de Fiambre e Queijo. więcej...
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Traci 0,5 kg na tydzień
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 Komentarze
O objectivo da semana era descer da dezena dos noves para a dezena dos oitos. Não cumprido. Semana de várias idas a bons restaurantes.... mesmo assim perdi algum peso. Espero que venham aí dias de maior disciplina.
04 lis 19 przez użytkownika: faceira1952
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@joaofran80 Obrigado pelo encorajamento. Esta semana também está a começar mal. hoje vim para o alentejo e aqui "come-se o que há".Jantar de feijoada à tarnsmontana ? Era o que havia na tasca, e a tasca era a unica a servir a esta hora.... Mas amanhã volto à minha disciplina. Vou fazer por isso!
05 lis 19 przez użytkownika: faceira1952
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Hoje melhorou um pouco. 1400 Kcal e um melhor equilibrio com menos peso dos hidratos. Mas ainda com alguns desvios desnecessários.
07 lis 19 przez użytkownika: faceira1952
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Muita força faceira1952 😊😊
10 lis 19 przez użytkownika: Ana J. Couto
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Historia Wagi faceira1952
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