Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2019
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1548 kcal
|
Tłusz: 69,01g | Białk: 103,55g | Węglo: 139,00g.
Śniadanie: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Nanas. Lunch: Kangkung, Kecambah, Bimoli Minyak Goreng, Saus Tiram, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Sawi Dimasak (dari Segar), Kwetiau, KFC Chicken Breast Original Recipe. Przekąski/Inne: Tempe Mendoan, Bakso Daging Sapi, Dum Dum Thai Iced Tea. więcej...
|
|
2277 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 20 minut, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|