Dziennik Nadin_Zemtsova, 05 lis 19

я сейчас так же. Занимаюсь с онлайн-тренером, он рассказал что полностью убрать, задал мне бжу, и тренеровки. И, о, чудо! только прлшел месяц почти, а результаты меня радуют и удивляют своей быстротой. кожа меняется очень! и легкость в животе и вообще во всем теле!😉 

Вот именно, что все зависит от питания, только стоило отказаться от пищевого мусора, как результат не пришлось долго ждать) особенно кожа, меньше целлюлита, более гладкая, здоровая, подтянутая)) Мне теперь очень важно правильно набрать вес, не за счёт жира, а за счёт мышц))) буду стараться)) 

везде красотка 

ЕвгКа, спасибо))) 

Вы умница,никого не слушайте,идите к своей цели!Наберете мышц побольше и фитнесбикини готова!👌👌👌 

Надин а калории считаете? Сколу и у вас тренек в неделю? 

Боже, людям лишь бы гадостей наговорить. Справа все супер, красивое стройное тело, не слушайте вы никого  

В фитнес бикини я не стремлюсь))) но иметь аппетитные формы хочется))) спасибо большое 😊  

Evagomel, стараюсь акцент больше на бжу делать б100-130 ж50-60 у150-180, стараюсь повышать углеводы, но пока тяжело поднять их, и при этом не есть гадость(( 3 раза в неделю силовая, больше нет времени, да и мне не нужно это, не собираюсь бикинисткой становиться🤣 

Aaleenor, благодарю 😊 

Я тот человек, которому больше нравится вариант справа, но для себя я выберу слева, потому что предпочту есть все, что хочу, и тюленить 🤣 

Хепфи, тюленить-это круто🤣😁было бы все так легко, больше есть, и хорошеешь, подтягиваешься и целлюль уходит...конечно здорово бы было, но... без труда... никуда😊 

Выглядите отлично! 👍👍👍 тоже стремлюсь к этомн. какой у вас рост если не секрет 

Lanador, спасибо))) рост 161см) 

Да почему "лишь бы гадостей наговорить"? Девушка себя выставила, народ дает объективную оценку. Такая худоба мало кому нравиться, потому что уже граничит с анорексией, а значит НЕ нормой, и НЕ здоровьем. Поэтому отрицание таких форм идет априори! Странное стремление для врача! 

Отлично выглядите 🌸💥🦄 

Pja81, я себя не на оценку выставила, я четко задала вопрос видна ли разница на лицо... это раз... второе, возможно, соглашусь, не совсем удачное фото, сильно отставила попу назад, но у меня анорексией даже близко не пахнет, у меня везде где нужно есть жирочек, мышцы есть, но маловато... благодаря питанию, чистому питанию, я добилась плоского животика, ноги есть и далеко не спички, попа тоже. Вот именно я врач, и контролирую своё Здоровье, я не худею, я улучшаю качество тела 

Альбина, благодарю☺️ 

Супер! Разница очевидна!!! Вы большая молодец 

Остаюсь при своем мнении! Я в 30 лет при росте 175см весила 57кг И когда мне говорили поправиться, думала, что завидуют. Живот у меня был плоский, но ребра из него так не торчали и такой изможденной я не выглядела. И глядя на вас, я понимаю, что даже в отношении меня тогдашней народ был прав. Это стремно выглядит! Извините, не хочу обидеть вообще!