Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 listopada 2019
|
81,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 11,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
805 kcal
|
Tłusz: 30,79g | Białk: 39,95g | Węglo: 91,66g.
Śniadanie: Роллы, Кофе с Молоком и Сахаром, Сахар, Коровкино Сметана 10%, Вареное Яйцо, Коровкино Творог 2%. Lunch: Роллы Темпура, Сахар, Цезарь Пельмени с Говядиной и Свининой, Greenfield Чай Черный, Коровкино Сметана 10%, Коровкино Творог 2%. Obiad: Окрошка, Яблочный Сок, Селедка под Шубой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Przekąski/Inne: Фрутоняня Сок Яблоко с Мякотью. więcej...
|
|
2187 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 3 minut, Brzuszki - 3 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 3 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 41 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|