Dziennik wangali, 07 lis 19

Alors merci pour ce skud balancé en pré-sommeil 😂😂 

Plaisir tu n’as pas à te justifier tu es fatiguée et c’est normal . C’est un ou une frustré de la vie c’est pourquoi il ou elle est si méchante . Ça vaut pas le coup de s’attarder mais je comprend . 

binuit les amis 😍 

Toujours au coin du feu ?💆🏻‍♀️ 

Bonne nuit à tous, on va dîner avec monsieur. Bizzz 

Bah voilà Dio, LÀ on se reconnait ! 

Bonjour Wangali, je viens de voir que tu étais malade. C'est toujours d'actualité? J'espère que tu vas mieux maintenant. Et ton patron qui part...retraite, promotion, départ volontaire ? Nul doute qu'il y aura quelqu'un de bien pour le remplacer. Je suis malade aussi depuis plus d'une semaine, trachéite et bronchite. Ça va un peu mieux mais je tousse encore beaucoup la nuit. Bonne journée.  

Bilan somnographique : peu d'apnées (7 ou 8 par heure), peu de ronflements : faibles et sur 15% seulement du temps de sommeil, pas de désaturation... Donc tout va bien ! Ben pourquoi je me sens épuisée au réveil ? Maigrissez et changez votre matelas me dit le pneumologue ! YAPUKA ! 

Et j'ai une capacité pulmonaire à 105% ! Royal ! 

Sympa le pneumo ! Bah écoute pour le matelas, ta le black friday bientôt Et pour la perte bah... c'est en cours ! 

En tous cas ce sont de bonnes nouvelles ! Tu te sens mieux? 

Wang si insomnie et fatigue que au réveil je pense pas que ce soit le matelas qui en est la cause.. Peut être plus du surmenage ? 

Cacao je suis assez d'accord : mais je suis naze aussi durant 15j de congés... donc le poids ? Ouiii Plaisir : "black matelas" 😆 et je me sens mieux de ne pas avoir de pb mais agacée de ne pas avoir de réponse... 

Un burn c’est entre 3 à 6 mois d’arrêt complet avec interdiction ordinateur portable etc.. Signes annonciateurs décalage sommeil insomnies et fatigue au réveil. 50% de risque de rechutes dans les 2 ans si pas traité correctement. Ne fais pas la même erreur que moi perso j’avais pas le choix ...toi tu l’as. Lache la pedale. 

En plus ça fait monter le cortisol qui fait prendre du poids. Une belle saloperie ce truc. 

oui dio on peut tres bien apparaitre sain au niveau physique perso bilan complet 6 pages d'analyse yavait rien sauf une vitamine D tres basse...(javais meme demandé un bilan en plus complet vitaminiques pour etre sur..) et etre completement crevé au reveil meme en ayant dormi 8 h00. le prob cest que meme en dormant tu n'arrives pas a atteindre suffisamment longtemps le sommeil reparateur. ca sappelle un burnout. dailleurs yen a un speciafique pour les femmes burn out maternel apres un accouchement. 

jai du rencontré 4 psy avant que le dernier ne me detecte le burn....les autres etaient completement passés a coté..je pense que cest idem chez les boulangers t'en a des bons et des moins bons) sur ta remarque concernant le sommeil le prob cest quen entree de lhiver le corps bascule en mode hibernation donc un medecin peut confondre aisement une petite fatigue du a ca avec un burn.. deja que certains psychiatres ont du mal a le diagnostiquer..alors un generaliste.. cest meme pas reconnu en tant que maladie pro..pourtant ca explose de partout. en fait on parle burn lié au travail..mais cest une depression qui se revele a cause du travail ou surmenage..elle peut etre tres bla depuis 10 ou 40 ans..depression mineure qui peut se transphormer en majeure si elle est pas traitée correctement quand elle se revele. la mienne datait de mon enfance et ne s'est revelée qu'a 48 ans a loccasion d'un gros stress et fatigue. a part dormir..et therapie/analyse chez un bon psychiatre..ya rien d'autre a a faire. le millepertuis aide a recaler le sommeil et en vente libre sans ordonnance par contre il peut potentialiser ou anhiler certains medocs donc a ne prendre en meme temps qun autre medoc exemple il peut supprimer les effets de la pilule pour une femme si pris simultanément. 80% des depressions/burn en allemagne sont traités avec ca et cest meme remboursé par la secu. en france meme si l'agence de la santé a reconnu que cetait plus efficace que les anti depresseurs de synthese et de plus sans effets secondaires contrairement a ceux ci..les labo ont menacé de licencier si le millepertuis avait l'accord de remboursement par la secu.. a prendre au moins 6 mois idem que les antip de synthese. ca coute 5 euros pour 3 mois sur le net. 

wangali, quand j'ai dit à ma gynéco que j'étais fatiguée, elle m'a dit "vous êtes une femme qui travaille, avec un enfant en bas âge et une grossesse en cours, donc c'est normal d'être fatiguée" 10 ans d'études, merci du diagnostic ! 😂😂😂 

blague a part j'aurais préférer qu'elle me donne quelque chose pour avoir un meilleur sommeil vu que je fais des insomnies angoissées régulièrement. Je comprends que tu sois perturbée par ce diagnostic, tu ne te repose pas en dormant et c'est très difficile à vivre. y a il de possibles autres causes physique? un de mes proches est fortement asthmatique, son sommeil s'en trouve perturbé...  

Soyons positif : pas d'apnée = pas d'appareil à PPC 😆 et un nouveau matelas à la clé 👌