Dziennik Nadin_Zemtsova, 07 lis 19

Profil Nadin_Zemtsova | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Такая умница😊, сначала съела все, потом вспомнила, что не сфотала обед🤣 на завтрак неизменно овсяноблинчик 🥞 с арахисовой 🥜 пастой, сиропом zero вкус шоколад 🍫, и брусника😋 ну, а кофе ☕️ капучино - это вообще святое 😍 на обед 🥘 гречка (в сухом виде) 💯 гр, куриное 🍗 филе в микроволновке 110гр, хлебец-молодец 🍞 бородинский 6гр, сыр 🧀 легкий 30гр, приправила курицу соль, перец, соевый соус😋 на десерт 🧁 батончик Ironman 32 protein 50гр( очень вкусный, сладкий, ммм🤤), ещё кофе ☕️ капучино средняя кружечка 😍😍😍

Zobacz Kalendarz Diety, 07 listopada 2019:

1696 kcal

Tłusz: 49,19g | Białk: 134,58g | Węglo: 169,24g. Śniadanie: Брусника, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Медовый Какао, Zero Сироп Шоколадный, Яйцо, Кофе, Пассим Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Куриная Грудка Отварная, Лента Сыр Лёгкий 30%, Гудвилл Гречневая Крупа. Obiad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Сыр Лёгкий 30%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, VPLab Nutrition BCAA 2:1:1 . Przekąski/Inne: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Кофе, Ironman 32 Protein Bar Chocolate. więcej...