|
Första dagen på gymmet sen förra sommaren (pga svår graviditet och sen 2 barn och ingen tid) och det blev 45 minuters cykling och 50 minuters stenhårt ben och bröstpass. Jag kan säga att jag nu till kvällen har svårt för att ens stå upp eller bocka mig ner :o
|
77,7 kg
Do tej pory straciłeś: 13,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1974 kcal
|
Tłusz: 45,98g | Białk: 154,08g | Węglo: 229,06g.
Śniadanie: Skåne Mejerier Lättmjölk, AXA Fiberhavregrynsgröt. Lunch: Oldana Spröda Majsbröd, Kokt Ägg, Arla Protein Keso. Obiad: Garant Lätt Creme Fraiche, Budget Kycklingfilé , Vegetabilisk Rapsolja, Broccoli, Frebaco Råris. Przekąski/Inne: Snickers Glass, Banan, Monster Pipeline Punch, Skåne Mejerier Åsens Lantmjölk Gammaldags, Äpple, AXA Musli Berries, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Protein Pro Whey Gräddkola. więcej...
|
|
3039 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 7 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 32 minut, Kulturystyka - 50 minut, Cross Trening (Cross Training) - 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 11 minut, Spanie - 6 godziny i 15 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Sacofricosis
|