Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2019
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1787 kcal
|
Tłusz: 63,12g | Białk: 121,83g | Węglo: 187,28g.
Śniadanie: Vigor Leite Fermentado, Batavo Choco Milk. Lunch: Salada Óleo de Canola, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Repolho Verde, Ravioli com Recheio de Queijo. Obiad: Macarrão com Molho de Carne, Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Integral, Banana Caturra, Lacta Bis Xtra. więcej...
|
|
2681 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|