Dziennik diarydietgeyy, 09 lis 19

kali ini makan siangnya agak mewah karna ada jengkol😂 cukup 550 kalori sajaa☺

---

1417 kcal

Tłusz: 32,93g | Białk: 102,80g | Węglo: 178,40g.   Śniadanie: Cimory Fresh Milk Low Fat, Alfamart Buah Naga, Boiled Egg. Lunch: Bango Kecap Manis, Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), Chicken Gizzard, Nasi Putih. Obiad: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Ellenka Fiber Creme, Corn, Quaker Instant Oatmeal, Chicken Breast (Skin Not Eaten). więcej...

1683 kcal

Ćwiczenie: Zumba - 15 minut, Google Fit - 23 godziny i 45 minut. więcej...