|
|
1592 kcal
|
Tłusz: 60,74g | Białk: 91,69g | Węglo: 183,60g.
Śniadanie: Soprole Mantequilla con Sal, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Lider Pan Amasado , Agua del Grifo, Plátano. Lunch: Zanahoria, Genial Lechuga Escarola, Miraflores Arroz, Tortilla de Acelga. Obiad: Sabu Mani Japones, Mantequilla, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Ideal Pan Pita Blanco Light, Kiwi. Przekąski/Inne: Sabu Mani Japones, Salchicha o Perro Caliente en Pan, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). więcej...
|
|
1755 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|