Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2019
|
55,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1316 kcal
|
Tłusz: 51,11g | Białk: 39,34g | Węglo: 186,22g.
Śniadanie: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Pistachio Nuts, Kapal Api Special Mix. Lunch: Ikan Bandeng Goreng, Kurma, Kerupuk Makanan Ringan. Obiad: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Rengginang. Przekąski/Inne: Coklat Manis atau Gelap, Richeese Nabati Cheese Wafer, Semangka. więcej...
|
|
1718 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 56 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 13 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rizki hidup sehat
|