Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2019
|
54 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
890 kcal
|
Tłusz: 27,81g | Białk: 48,89g | Węglo: 120,08g.
Śniadanie: Tahu Goreng, Buah Anggur. Lunch: Sambal Goreng, Botok, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Daun Singkong, Nasi Putih. Obiad: Mie Bakso. Przekąski/Inne: Vegeta Vegeta, Kerupuk / Biskuit, Botok, Daun Singkong, Semangka. więcej...
|
|
1820 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 10 minut, Ogladanie TV - 30 minut, Siedzenie - 1 godzina, Prysznic - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Jazdy Motocykl - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|