|
mulai lagi kontrol makanan... karena 1bulan ini sering makan manis kyk kue, martabak dan semacamnya alhasil timbangan naik 3kg yg tadinya udah 46kg.
semangattt
gpp pelan pelan aja yang penting bisa istiqomah
|
49 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1539 kcal
|
Tłusz: 68,14g | Białk: 40,59g | Węglo: 201,47g.
Śniadanie: Nasi Putih, Indomie Mi Goreng, Tempe Orek. Lunch: Bubur Kacang Hijau, Nasi Putih, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Indomie Mi Goreng, Tempe Orek. Obiad: Indomilk Susu Kental Manis, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Keju Cheddar, Martabak Manis, Pisang. Przekąski/Inne: Nangka, Kerupuk Makanan Ringan. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|