Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2019
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1041 kcal
|
Tłusz: 56,70g | Białk: 56,21g | Węglo: 75,99g.
Śniadanie: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Русский завтрак Каша 4 Злака. Lunch: Яшкино Вафли со Сгущенкой, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Сосиски Молочные. Obiad: KDV Конфеты Глэйс, Сладкая Слобода Печенье Молочное на Сметанке, Сахарный Песок, Greenfield Чай Черный, Простоквашино Сметана 20%, Коровкино Творог 2%, Молочная Сказка Сыр Горный. Przekąski/Inne: Яшкино Вафли со Сгущенкой. więcej...
|
|
2173 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 3 minut, Brzuszki - 3 minut, Przysiady - 3 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 41 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|