|
Almoço: arroz integral com feijão e filé de peixe grelhado, acompanhado de salada de chuchu e espinafre.
|
1951 kcal
|
Tłusz: 66,37g | Białk: 104,08g | Węglo: 244,48g.
Śniadanie: Maçã. Lunch: Chuchu Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Obiad: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Pronto Light Purê de Mandioquinha, Chuchu Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada. Przekąski/Inne: Isofort Whey Protein, Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose, Piracanjuba Leite sem Lactose, Integralmedica Creatina, Patê de Atum, Polpa Norte Polpa de Coco, Wickbold Pão de Forma Integral. więcej...
|
|
2919 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 50 minut, Bieżnia - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi danilogrodrigues
|