Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2019
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1000 kcal
|
Tłusz: 33,01g | Białk: 45,18g | Węglo: 138,58g.
Śniadanie: Кофе с Молоком и Сахаром, Макароны или Лапша с Сыром. Lunch: Белый Хлеб, Greenfield Чай Черный, Сахарный Песок, Балтийский берег Сельдь Филе Холодного Копчения, Сельдь Соленая, Подлива, Гречка Вареная. Obiad: KDV Конфеты Глэйс, Greenfield Чай Черный, Сметана , Коровкино Творог 2%. Przekąski/Inne: Красные Яблоки, Яблоко Желтое. więcej...
|
|
2177 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 4 minut, Brzuszki - 3 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 3 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 11 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|