|
agora mudar a alimentação p criar massa muscular.
|
50,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1610 kcal
|
Tłusz: 37,12g | Białk: 68,22g | Węglo: 264,16g.
Śniadanie: Giroil Psyllium Fibras, Café com Leite e Açúcar, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Queijo Branco, Turma da Mônica Maçã, Mel. Lunch: Kodilar Farinha de Mandioca, Carne de Panela, Abóbora, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Cacau em Pó (Não Adocicado), Paçoca, Tirol Queijo Mussarela (18g), Leite Integral, Tirol Creme de Leite, Mel, Secale Pão de Especiarias Açafrão da Terra, Banana Nanica. więcej...
|
|
1311 kcal
|
Ćwiczenie:
membros superiores e abdominais sentada - 36 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Cintia Japora
|