|
меня зовут Галина! имею троих дочерей. после третьих родов расслабилась( много ела, пила спиртное) и набрала вес до 90 кг, слава богу очнулась и занялась собой. придерживаюсь калорий1500, отказалась от спиртного, жирного, мучного, сладкого. за четыре месяца минус 23 кг
|
1525 kcal
|
Tłusz: 88,47g | Białk: 101,74g | Węglo: 85,00g.
Śniadanie: Капустный Салат, Зеленая Фасоль (Замороженная), Омлет с Молоком. Lunch: Дело Вкуса Сердечки Куриные, Тушеные в Сливочном Соусе, Суп Куриный с Чечевицей, Капустный Салат. Obiad: Татищев Капуста Тушеная с Индейкой . Przekąski/Inne: Кефир (Обезжиренный). więcej...
|
|
2742 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 30 minut, Prysznic - 15 minut, Orbitrek - 35 minut, Hula Hop - 30 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 10 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Mycie Naczyń - 1 godzina. więcej...
|
|