Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2019
|
87,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1520 kcal
|
Tłusz: 59,97g | Białk: 118,11g | Węglo: 134,76g.
Śniadanie: Ovo Mal Cozido, Café, Hemmer Melado de Cana, Pasta de Amendoim, Pão Integral. Lunch: Ovo Mal Cozido, Berinjela Cozida, Fit Food Espaguete de Feijão Azuki . Obiad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Berinjela Cozida, Fit Food Espaguete de Feijão Azuki . Przekąski/Inne: Fit Food Pasta de Amendoim, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado. więcej...
|
|
2934 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Orbitrek - 30 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Simsouadani
|