Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2019
|
80,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1051 kcal
|
Tłusz: 51,22g | Białk: 42,95g | Węglo: 107,28g.
Śniadanie: Сметана , Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Рассольник. Lunch: Дедушкина Ферма Пельмени из Говядины и Курицы, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Obiad: KDV Конфеты Глэйс, Чай Несладкий, Сосиски Молочные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Przekąski/Inne: Помело, Красное Яблоко. więcej...
|
|
2182 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 11 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 3 minut, Brzuszki - 3 minut, Przysiady - 4 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|