Dziennik 100%Екатерина, 16 lis 19

Вчера покушала на 1126 ккал, почему-то набралось 200 г в весе 😔, решила сегодня разгрузочный день устроить на 600 ккал. Завтрак кофе и творожок 58 ккал 😉👌

---

1001 kcal

Tłusz: 38,56g | Białk: 58,26g | Węglo: 112,06g.   Śniadanie: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Кофе. Lunch: Агуша Цыплёнок-Овощи, Морковь, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Вологодское Льняное Масло, Нам Ням Отварное Филе Индейки, Капуста Тушеная. Obiad: Агуша Пюре Яблоко-Морковь-Абрикос, Простоквашино Кефир 2,5%. Przekąski/Inne: Б.Ю. Александров Десерт Творожный с Ванилью Чизкейк, Бабаевский Шоколад Венесуэла, Магнит Хурма, Ашан Гранат. więcej...

3260 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...