|
kenapa kalo weekend atau malam tuh suka lost kontrol sih. Mau tidur malah laper. SAD!
|
2195 kcal
|
Tłusz: 103,53g | Białk: 114,84g | Węglo: 202,37g.
Śniadanie: Champ Chicken Nugget, Sayap Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kentang Goreng. Lunch: Telur Rebus, Bakso Ayam, Mangga, Melon, Telur Rebus. Obiad: Saus Tomat, Tempe Goreng, Roma Biskuit Sari Gandum, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Terong Goreng, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Risoles, Kentang Goreng, Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Cimory Yogurt Drink. więcej...
|
|
1927 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
sarapan tinggi protein dan no carbo aj sist..
16 lis 19 przez użytkownika: Tebi Heriandy
|
kalau mau masuk karbo siang aja.. pagi ama malam jgn
16 lis 19 przez użytkownika: Tebi Heriandy
|
@Tebi Heriandy
iya kak. kalo boleh tau makanan yg tinggi protein itu apa aja ya? aku selalu ngepas doang proteinnya soalnya. mungkin itu yg bikin gampang laper trus.
16 lis 19 przez użytkownika: rizkiafrillia
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rizkiafrillia
|