|
|
1544 kcal
|
Tłusz: 29,94g | Białk: 102,81g | Węglo: 217,39g.
Śniadanie: Abacaxi, Itambé Requeijão Light, Pão Integral. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco, Chuchu, Creme de Cenoura, Abobrinha. Obiad: Batata no Forno (Casca Não Consumida), Arroz Branco (Longo, Cozido). Przekąski/Inne: Mamão Formosa, Dr. Oetker Gelatina Light Morango Silvestre, Chuchu, Ovo Cozido, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Contra-filé Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). więcej...
|
|
1984 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|