Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2019
|
80,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1149 kcal
|
Tłusz: 49,77g | Białk: 60,79g | Węglo: 122,68g.
Śniadanie: KDV Конфеты Глэйс, Greenfield Чай Черный, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Lunch: Грин Рэй Грузди Соленые , Грибы, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Картофель Тушеный с Мясом, Бутерброд с Маслом и Сыром, Сахарный Песок, Чибо Кофе без Сахара. Obiad: Сахарный Песок, Greenfield Чай Черный, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Przekąski/Inne: Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко. więcej...
|
|
2203 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 5 minut, Brzuszki - 3 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 3 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 13 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|