Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2019
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 16,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1005 kcal
|
Tłusz: 74,32g | Białk: 70,77g | Węglo: 21,27g.
Lunch: Daging Sapi, Kikil, Ampela, Garuda Kacang Kulit (25g), Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Obiad: Kobe Tepung Bumbu, Telur Dadar, Tahu Goreng, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Soto Ayam, Telur Rebus. Przekąski/Inne: Kacang Polong. więcej...
|
|
2667 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Prysznic - 15 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ayalarasati
|