|
Всем доброго вечера. Я вернулась в ряды Fatsecret. Я уже давно не веду дневник питания. И мой вес меня всегда радовал. мои минимум до которого внищился вес было 57.2 кг!!! И я расслабилась, ем что хочу, когда хочу. Пиво, чипсы, рыба солёная -не каждый день. но стабильно были в моем рационе. на днях я взвесилась и о ужас!!! я опять 59.2 кг!!! Сегодня стала вести свой дневник и поняла что появилось много еды для удовольствия, а не для энергии. Много перекусов, которые не замечаешь. Это как холодный душ- отрезвляет. С сегодняшнего дня возобновляю режим питания.Сын меня поддерживает и будет вместе со мной соблюдать режим.
|
1673 kcal
|
Tłusz: 66,65g | Białk: 69,01g | Węglo: 205,33g.
Śniadanie: Сыр Российский, Чай с Молоком и Сахаром, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Винегрет домашний, Подлива из мяса с картошкой, Щебекинская Макароны. Obiad: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Окей Хлебушек Грация, Сметана 20%, Борщ со Свининой. Przekąski/Inne: Чай с Сахаром, Банан, Сахар, Капучино, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Нескафе Кофе 3В1 Крепкий, Сметанин Масло Сливочное 72,5%, Окей Хлебушек Грация. więcej...
|
|