Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2019
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1459 kcal
|
Tłusz: 69,70g | Białk: 70,80g | Węglo: 141,10g.
Śniadanie: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah, Bakwan, Tempe Mendoan, Sari Roti Roti Tawar (1), Bakso Daging Sapi. Obiad: Kokita Kokita Tauco, Nasi Merah, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Urap, Fiesta Siomay Ayam. Przekąski/Inne: Rengginang, Bakwan, Pepaya. więcej...
|
|
1627 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi aryanidesti
|