Dziennik alice.lacerd@, 19 lis 19

Lanche das 10:30. Iogurt natural desnatado com granola sem açúcar.

---

1827 kcal

Tłusz: 73,76g | Białk: 89,87g | Węglo: 213,26g.   Śniadanie: Martigran Granola sem Açúcar, Nestlé Leite Ninho (13g), Danone Iogurte Natural Desnatado, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Arcor Chocolate Amargo 53%, Chuchu, Molho Branco, Escondidinho de Carne Seca. Obiad: Flormel Mini Bombom com Coco, Molho Branco, Chuchu Cozido, Escondidinho de Carne Seca. Przekąski/Inne: Milho Verde Cozido, Cafezinho, Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure, Panettone, Uva Itália, Arcor Chocolate Amargo 53%. więcej...

2141 kcal

Ćwiczenie: Piesze Wycieczki - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...