Dziennik natashasmachado, 19 lis 19

calma, nem tudo tá perdido! Pode se que teu cormo se sinta relaxado pela " festinha" de ontem e te libere. uns quilinhos a menos... respira e volte ao teu cronograma...vai dar tudo certo!!!😊😊😊 

Não se sinta culpada, nem se puna por ter comido. Já aconteceu, foi um momento e não o fim de tudo. Estresse aumenta o ganho de peso, então relaxe xD volte a sua rotina de dieta e jejum. Se tiver ganho números a mais na balança, não se preocupe. A maior parte disso é retenção de líquidos então beba cházinhos e muuuita água. ;) 

Obrigado pessoal :) fico muito feliz pelos os incentivos dessa plataforma  

Quem nunca fez isso? relaxa, o que conta é mais dias certinhos do que um dia errado, ou seja, a maior parte dos dias que vale na balança. 

Estou com esse problema a algum tempo não consigo comer fora da dieta sem peso na consciência. Nunca fui assim, e olha que faço dieta a vida toda !!!!! Preciso trabalhar isso... 

Eu lhe entendo...eu mesmo programo as minhas jacadas com um mês de antecendência...e mesmo assim me sinto muito mallll ...mas quando vc volta a fazer tudo certinho ...logo a satisfação também volta...siga em frente 👍🏻 

amanhã é outro dia só não pode desistir de vc mesmo  

por experiência própria.. É bom jacar as vezes.. pois da un choque no seu organismo.. sai do platô relaxando um pouco, sendo menos restritiva na alimentação. 

Não fica assim amanhã é um novo recomeço 

relaxa e volta a dieta, n entra em ansiedade e come feito louca. e a volta é bem difícil mas em 2 dias vc ta nos eixo 

Parabéns fia é assim que se faz tá na pilha coma, porém sem culpa é só comida mesmo, e em seguida retorna imediatamente ao foco na maioria das vezes não engorda e ainda ajuda a emagrecer pois causa alegria e relaxamento o que auxilia com os hormônios e na perda de peso, não se engorda por comer 1 vez isto é balela, a gente engorda por ter maus hábitos tipo comer um docinho todo dia, tomar cafezinho da tarde com as gordas, sobremesa depois do almoço, chocolatinho toda hora pois estou nervosa e por aí vai, não vem a toa o peso precisa pecar muito, kkk e não só um pecadilho, kkk volta pra dieta e vida que segue e mais feliz com certeza! 💪🏻👏🏻👏🏻 

O termo gordas que usei foi uma alusão ao pessoal que gosta de comer sem nenhum preconceito ok, foi só uma forma coloquial de me expressar! Não quis ofender ninguém! 🙏🏻